Charla: Gestión del Estrés en Mujeres Líderes y Profesionales

90 minutos (adaptable a 60 min si es necesario) Máximo 45 participantes

El Desafío

Las mujeres enfrentan altos niveles de estrés debido a la carga mental, la presión profesional y las responsabilidades familiares. Este estrés crónico puede generar agotamiento, ansiedad, disminución del rendimiento y afectar su bienestar general.

Solución Kite

A través de herramientas prácticas de gestión del estrés, autocuidado y regulación emocional, las participantes aprenderán a identificar sus factores de estrés, desarrollar estrategias efectivas para manejarlo y crear hábitos que les permitan mantener equilibrio y bienestar en su vida personal y profesional.

📖 Temario

1. Comprendiendo el Estrés: Aliado o Enemigo

¿Qué es el estrés y cómo afecta la mente y el cuerpo?
Diferencia entre estrés positivo (eustrés) y estrés negativo (distrés)
Principales fuentes de estrés en mujeres líderes y profesionales

2. Identificación de Factores de Estrés y Patrones de Respuesta

Autoevaluación: ¿Cómo gestiono el estrés actualmente?
Identificación de pensamientos y hábitos que aumentan el estrés
Relación entre emociones, expectativas y carga mental

3. Estrategias de Gestión del Estrés en el Día a Día

Técnicas rápidas de regulación emocional y mindfulness
Cómo establecer límites y decir «no» sin culpa
Organización y productividad para reducir la sobrecarga

4. Autocuidado y Resiliencia: Claves para un Bienestar Sostenible

Importancia del autocuidado y estrategias prácticas
Cómo fomentar la resiliencia y la mentalidad de crecimiento
El papel de la red de apoyo y la inteligencia emocional

5. Plan de Acción y Cierre

Diseño de un plan personalizado de gestión del estrés
Identificación de hábitos clave para una vida más equilibrada
Reflexión final y compromiso con el bienestar propio

Herramientas que Obtendrás

Reflexión guiada y ejercicios prácticos

Técnicas aplicables en tiempo real

Dinámicas interactivas y trabajo en grupo

Espacio para preguntas y respuestas

Dirigido a

Mujeres profesionales y líderes que buscan reducir el estrés Mujeres en posiciones de alta responsabilidad o con múltiples roles Empresas interesadas en mejorar el bienestar de su talento femenino Equipos de trabajo que buscan herramientas de gestión del estrés

Formato Presencial

23 UF / 900 USD

En Chile (máx. 45 participantes)

Formato Online

18 UF / 705 USD

Fuera de Chile (máx. 45 participantes)

Speaker

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Consultora Afiliada Senior, coach Organizacional Senior, con amplia experiencia en gestión humana, transformaciones de cultura y clima organizacional, desarrollo de liderazgo y equipos, y coaching directivo.